Личная сауна. Возможности релаксации

Ни для кого не секрет, насколько полезно для здоровья посещение сауны. Умеренная процедура, строго дозированная по времени и качеству проведения, вызывает улучшение самочувствия, воздействуя сразу на весь организм.

Правда, не всегда есть время или даже желание ехать в специальную сауну, например, за город. Но сегодня можно выйти из положения, организовав полноценную баню в домашних условиях.

Высокая температура активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы, увеличивает кровенаполнение сосудов головного мозга, повышает функциональные возможности кровообращения. Простудные заболевания уходят, дыхание прочищается. Снижение тонуса мышц позволяет нам ощутить блаженное расслабление: на смену постоянному напряжению и мышечным зажимам приходит релаксация. В два раза усиливается дыхательная способность кожи, она омолаживается, становится более мягкой и эластичной. Сауна поможет снизить артериальное давление, вылечиться от радикулита, хронического полиартрита и остеохондроза, особенно если сочетать процедуры с массажем. А, кроме того, высокие температуры приводят к ускорению обмена веществ и, соответственно, снижению массы тела.

В наш стремительный век мы часто не можем позволить себе уделить своему организму столько внимания, сколько он заслуживает. Регулярное посещение сауны сложно совместить с напряженным рабочим графиком, да и влетит оно в копеечку. Но ведь можно устроить баню и парилку прямо у себя в квартире или загородном доме!

Прежде всего, стоит отметить, что сауна в изначальном ее понимании не тождественна бане. Различие в том, что в сауне парятся с так называемым «сухим паром», то есть влажность там не превышает 15%. И еще - кроме сауны в чистом виде существуют еще душевые кабины «с эффектом сауны» и инфракрасные кабины, в которых тело человека прогревается под воздействием инфракрасного излучения на целых 4 см (для сравнения - в саунах это около 5 мм). Душевые же кабины с «эффектом сауны» оснащены парогенераторами и нередко - форсунками для гидромассажа. И, стоит заметить, этот «эффект сауны» не более чем фикция, ибо создать в условиях пластиковой душевой кабины «сухой пар» при очень высокой температуре не получится.

Домашняя баня или сауна - это чаще всего деревянная кабина, отапливающаяся при помощи дровяной или электрической печи-каменки. Для обогрева небольших одноместных кабинок используются печи мощностью 3,6 кВт, то есть прогреть небольшую кабинку можно с таким же расходом электричества, которое потребовали бы три утюга.

В любом случае, став обладателем подобного «кабинета релаксации», вы сможете наслаждаться сухим паром - достаточно лишь плеснуть воды (а лучше - травяной отвар) на горячие камни. Нагреваются печи специальной спиралью, защищенной от попадания влаги.

Кстати, о камнях: в электрических печах для сауны используются вулканический перидотит, скандинавский диабаз или карельский габбро-диабаз. Прочие материалы от перепада температур могут рассыпаться, так что от экспериментов лучше отказаться. Такие печи не сжигают кислород и оснащены системой автоматического отключения.

Стенки кабины сделаны из деревянного каркаса, заполненного утеплителем (ватой, пробкой или стекловолокном) и обитого с двух сторон вагонкой. Кроме того, внешняя стенка кабины может быть сделана из прессованного дерева и даже акрила.

Теплоизоляция кабины обеспечивается дверью, плотно прилегающей к косяку. Если дверь стеклянная, то наилучшего эффекта добиваются с помощью силиконового уплотнителя, а если створки деревянные, их края делают трехступенчатыми. Жар и влага из такой сауны наружу проникнуть не смогут.

Все, к чему прикасается человек внутри сауны, то есть полки, подставки под ноги и подголовники, а также опоры для спины, западные производители делают из африканского дерева абаши. Оно отличается низкой теплопроводностью, а потому и в самом воодушевляющем жару вам не удастся обжечься об эту своеобразную мебель. Впрочем, для этих целей вполне подойдет и милая сердцу отечественная древесина: осина или липа.

При выборе домашней сауны, прежде всего, необходимо решить, нужна ли вам готовая сборная сауна или сложенная для вас на заказ. Безусловно, второй вариант обойдется дороже - ведь такая кабина будет сделана из мелких, тщательно подогнанных друг под друга деталей. Кроме того, крепится она прямо к стене, так что разобрать ее, потом будет весьма проблематично, да и вентиляция в ней будет хуже. А вот сборная сауна, собранная из готовых щитов, как конструктор, отстоит от стен на 5 см, что улучшает вентиляцию и увеличивает срок ее службы.

Модели готовых саун разнообразны. Прежде всего разница в форме и расположении кабинки, существуют кабинки квадратные, прямоугольные и угловые. По размеру сауны делятся на одноместные, двухместные, семейные, «сидячие» и «лежачие». Некоторые модели можно усовершенствовать, украсить окошками из цветного стекла или стеклянными вставками на дверце.

Дизайн же сауны, сконструированной на заказ, зависит лишь от возможностей фирмы-подрядчика и фантазии клиента. Тут возможны и мозаика, изображающая трепетных наяд, и диковинная иллюминация, и встроенная стереосистема, и прочие изыски. Все аксессуары к сауне заказываются отдельно.

Кроме того, модели саун можно классифицировать по материалу, из которого они изготовлены. В стародавние времена баньки складывали из цельных бревен сосны и ели. Теперь же подход несколько изменился. Какую же древесину можно назвать лучшим материалом для строительства сауны на данный момент?

Самый дешевый вариант - это скандинавская ель. Осиновая обшивка тоже не слишком дорога, да еще и отличается превосходными свойствами - не гниет и не выделяет смолу. Почти сравнялась по цене с импортными хвойными породами наша отечественная липа. Светлая ольха отличатся плотностью, красивым розоватым цветом и приятным рисунком из годовых колец. Самая дорогая древесина сейчас - это канадский красный кедр. Сауна из этого дерева сама по себе настолько благоуханна, что может служить средством ароматерапии, а, кроме того, канадский кедр отличается удивительно красивым переливчатым оттенком.

Все эти параметры и определяют цену сауны. Как правило, готовая сборная сауна стоит от 1800-2000 до 5000-6500 долларов и выше. Если вам предлагают варианты дешевле, чем за 1000 долларов, будьте готовы к тому, что в качестве утеплителя умельцы используют ватное одеяло, а дверцу попросят вас докупить отдельно. На качестве все-таки лучше не экономить.

И наконец, не лишним будет напомнить, что принятие сауны имеет ряд противопоказаний. Нельзя париться при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, на голодный или, наоборот, чрезмерно полный желудок и после принятия алкоголя. Людям, страдающим кожными или сердечно-сосудистыми заболеваниями, тоже следует поостеречься. Если во время процедуры вы почувствовали себя скверно, стоит немедленно ее прекратить. Да и в целом посещение сауны лучше предварить походом к терапевту. Однако, если все рекомендации будут вами соблюдены, вам гарантировано хорошее настроение и великолепное самочувствие!

Легкого пара!

Анна Фонарёва.

«Кухни & ванные комнаты» №1 (91)

Возврат к списку

Наши преимущества


Поэтапная оплата работ
и фиксация стоимости

Детальный отчет
на каждом этапе

Профильное образование
и 20-летний опыт работ

Работаем круглый год
и в любую погоду

Посмотрите наше
видео этапов строительства





Капитальный ремонт дома «от» и «до»

Характеристики проекта:

  • Проект: Дом 1956 года постройки
  • Технология строительства: Брус
  • Задача: Капитальный ремонт и реконструкция дома без повреждения внутренней отделки.
  • Длительность проекта: 81 день
  • Цена: 670 000 руб.

Проведённые работы:

  • Подвал с цокольным помещением из монолитного железобетона
  • Стропильная система по правилам «кровельного пирога»
  • Кровля из металлочерепицы
  • Терраса с крыльцом
  • Утепление внешних стен и потолка веранды
  • Металлопластиковые окна
  • Наружное утепление внешних стен
  • Лицевой фасад из имитации бруса
  • Водосточная система

Ремонтируем и перестраиваем
все типы домов

Бревенчатые

Профилированный брус, Строганный брус, Клеенный брус, Бревно

Кирпичные

Кирпич, Керамический камень, Газосиликатные блоки

Каркасные

Деревянные, ЛСТК

Монолитные

Наша команда

Руслан Сасаров

Опыт работы с 1989 года.
Специализация: плотницкие, кровельные, фасадные, столярные работы.

Василий Строицев

Опыт работы с 1988 года.
Специализация: кладочные, фасадные, плотницкие, чистовые внутренние работы.

Виктор Дидуров

Опыт работы с 1984 года.
Специализация: плотницкие, монолитные, кровельные, фасадные, столярные работы.

Алексей Гусев

Опыт работы с 1986 года.
Специализация: кладочные, фасадные, чистовые внутренние работы.

Владимир Чабан

Опыт работы с 1997 года.
Специализация: кладочные, кровельные, фасадные, чистовые внутренние работы.

Алексей Соловьев

Опыт работы с 1988 года.
Специализация: каменные, кровельные, фасадные, плотницкие работы.

Николай Кадин

Опыт работы с 1996 года.
Специализация: электро-монтажные работы.

Алексей Климутков

Опыт работы с 1995 года.
Специализация: сантехнические и канализационные работы, монтаж систем отопления.

13 лет

Наша компания работает на рынке строительных услуг

8230 м2

Сдано в эксплуатацию за 2018 год

52 сотрудника

Работает в штате компании

20 лет

Средний профессиональный опыт наших бригадиров

Гарантированный результат

Под ключ

Выполняем ремонт любой сложности на объектах от 20 до 800 м2

Подробные консультации

По вопросам строительства и помощь в подборе материалов

Профессиональные архитекторы

Составим 3D модель дома Вашей мечты

Только качественные материалы

И проверенные поставщики - закупка стройматериалов с дилерской скидкой

Соблюдение сроков

Юридические гарантии соблюдения сроков, закрепленные в договоре

Уборка мусора

Аккуратно складируем строительные материалы и убираем мусор после завершения работ

On-line видео-контроль

Весь процесс строительства Вы сможете контролировать прямо из дома

Страхование объекта

На время ремонта каждый объект полностью страхуется

Без предоплаты и аванса

Мы работаем по факту выполненных этапов работ, без предоплаты

Вопросы и ответы

В соответствии с Договором оплата производится еженедельно, за фактически выполненные работы, которые отмечаются в Акте приемки-передачи.

Наши главные специалисты работают на рынке строительных услуг уже 13 лет (с 2005 года).

Гарантия распространяется на каждый вид работ и длится 24 месяца. При выявлении дефектов в этот период они устраняются бесплатно. Если такого не произошло, то и в дальнейшем качество работ только радует клиентов.

Цена на запланированные в смете работы не меняется. Дополнительные расходы возникают только в случае необходимости проведения не предусмотренных сметой работ. Такое происходит при обнаружении серьезных недостатков уже в процессе работ или если клиент самостоятельно добавил или заменил тот или иной вид работ другими.

После выезда мы изучаем полученную информацию, составляем расчет с указанием видов работ с материалами; данный расчет производится 5 рабочих дней.

Каждый технолог-замерщик - опытный профессионал, обязанности которого не ограничиваются замером и составлением сметы. При необходимости он даст подробную консультацию и поможет дельным советом.

Технолог-замерщик просчитает детальную смету без учета этих работ. Цена будет ниже.

Наша компания работает напрямую с поставщиками, поэтому клиенты доверяют нам решение этого вопроса. Компания представляет полную отчетность по закупленным материалам. Однако выбор за вами – при желании вы можете сделать это самостоятельно. В любом случае мы поможем с выбором и дадим подробную консультацию.

Да, мы работаем зимой; иногда это даже удобнее чем летом, так как нет такого большого количества осадков, а снег легко сметается.

Да, можно; например, сначала сделать наружные работы (коробка из стен, крыши и фундамент), а потом сделать внутренние отделочные работы.

У ребят "по объявлению" или фирм-однодневок бывают цены ниже. Зачем Вам ремонт от профнепригодных гастарбайтеров? Доказать ущерб вы не сможете, т.к. нет договора. Мы прописываем нашу ответственность в договоре. Предоставляем гарантию. Все сотрудники–опытные специалисты-славяне со стажем от 10 лет. Не нанимайте сомнительных рабочих. Переделывать ремонт после них – дорого.